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★ 魚類篇 ★
水 產 類
食 物 名 稱 | 重 量 | 含熱量(卡) |
蚵 (生) | 130g | 100 |
魚翅 | 8g | 73 |
干貝(乾) | 10g | 73 |
蟹肉 | 50g | 73 |
龍蝦 | 50g | 73 |
蝦仁 | 30g | 73 |
蛤蠣(帶殼) | 50g | 73 |
明蝦 | 50g | 73 |
蚵干 | 15g | 73 |
河鰻 | 30g | 73 |
螃蟹 | 215g | 65 |
魷魚 | 200g | 130 |
草蝦 | 30g | 55 |
花枝 | 40g | 55 |
章魚 | 55g | 55 |
魚丸 | 60g | 55 |
鱈魚 | 50g | 75 |
牡蠣 | 65g | 55 |
烏賊 | 35g | 75 |
肉鯽 | 35g | 75 |
文蛤 | 60g | 55 |
海蔘 | 100g | 55 |
蝦米 | 10g | 55 |
墨魚 | 40g | 73 |
田雞 | 40g | 73 |
小管 | 40g | 73 |
小卷(鹹) | 35g | 55 |
魚鬆(+10醣類) | 25g | 75 |
鮭魚(罐頭) | 40g | 73 |
鮪魚(罐頭) | 40g | 73 |
虱目魚 | 35g | 75 |
小魚乾 | 10g | 55 |
牡蠣乾 | 20g | 55 |
小蝦米 | 20g | 55 |
金釣蝦 | 10g | 73 |
鯊魚皮 | 40g | 73 |
柳葉魚 | 50g | 80 |
金線魚 | 210g | 240 |
生鮭魚 | 125g | 195 |
雪螺肉 | 140g | 155 |
秋刀魚 | 50g | 75 |
日式靖魚 | 90g | 255 |
一般魚類 | 35g | 55 |
虱目魚丸(+7g醣類) | 50g | 75 |
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