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★ 蛋類篇 ★


 





























































　　品　　　名   



單  位



重  量



含熱量(卡)



全蛋



1個



50g



80



皮蛋



1個



60g



73



鹹蛋



1個



60g



73



油煎



1個



46g



85



水煮



1個



50g



80



炒蛋



1個



64g



95



荷包蛋



1個



50g



80



鵪鶉蛋



5粒



55g



73



生蛋黃(含50%水份)



1個



17g



65



生蛋黃(含50%水份)



1個



33g



15
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