目前分類：塑身豐胸 (132)
- Jun 23 Thu 2011 18:09
太極伸筋 SPA去脂 雙管齊下瘦手臂
- May 20 Fri 2011 12:02
OL必看 原子筆按穴位 毛巾收臀 瘦身美型
OL必看 原子筆按穴位 毛巾收臀 瘦身美型
2011年 04月27日常見的原子筆也可取代按摩小道具，尤其是每天朝九晚五的上班族女性(OL)，長時間坐姿常讓OL們屁股日漸坐大，也會成為小腹婆。中醫師張若偉建議，利用閒暇休息時間，拿起原子筆按摩上半身穴位，輕輕鬆鬆就能避免腹部贅肉累積，還能幫助胸型更漂亮，下半身腿部也可利用原子筆按摩穴位，幫助舒緩腿部腫脹，再利用毛巾包覆腰臀拉扯的動作，有助維持骨盆正確姿勢，還能讓臀部更緊實。報導╱解光芸 攝影╱葉仁傑
- May 20 Fri 2011 11:12
做瑜伽練下腹肌力 媽媽姊姊更性福
- Oct 01 Fri 2010 13:44
瑜伽九式瘦腿瘦腰還豐胸[配圖]
- Sep 16 Thu 2010 13:54
名健身教練 潘若迪示範 彈力帶 綁著就能練曲線
- Aug 06 Fri 2010 16:40
刮刮美容法 輕鬆省力5招
- Aug 03 Tue 2010 17:00
Lulu讓妳腰瘦緊 瑜伽按摩收肚
- Aug 03 Tue 2010 16:56
美腿俏臀 睡前床上伸展操
- Jun 28 Mon 2010 10:51
日本超人氣下半身-5kg美腿操
你為下半身肥胖而煩惱嗎? 下半身真的很不容易瘦，但是Charlene最近發現了日本美腿達人EICO的下半身-5kg美腿操，覺得真是太神奇了! EICO老師原本體重70Kg，大腿圍60cm， 現在大腿圍只有47cm, 腿部比例超完美，現在就一起來試試這套美腿操吧!
- Jun 28 Mon 2010 10:50
日本美腰達人Ayu的睡前五分鐘瘦身操
日本這幾年非常流行骨盆調整運動。許多生活中不經意的小動作都會造成骨盆歪斜，比方說: 翹二郎腿、單肩背包等。許多瘦身專家發現，因為骨盆不正，造成身體左右不平均甚至歪斜，會不自覺的對身體某部位用力過度，間接就會影響血液循環與新陳代謝，造成體型不佳與肥胖等問題。
- Apr 26 Mon 2010 14:02
伸懶腰也能減肥?! 日本話題~伸懶腰減肥法
- Mar 01 Mon 2010 11:04
年後體態走樣 喝茶 運動 甩中廣身材
烏梅澤瀉去脂肪 甘草陳皮排宿便
過年期間不但肥了荷包，也容易過食肥甘，身材朝橫向發展。臺北縣立醫院中醫科主任傅宗楷指出，過年易不自覺吃下高熱量餅乾、花生，年後不但體重攀升，腰、臀圍也增加1到2公分，影響美觀也影響健康，建議年後1周可每天喝2杯烏梅澤瀉茶等茶飲，雙和醫院復健醫學部醫師吳錦雯強調，加上簡單的腹部、臀部和大腿的運動，就能防止變成中廣身材。報導╱陳韋婷 攝影╱周頌德、高大鈞
- Dec 18 Fri 2009 09:35
每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」!
- Oct 06 Tue 2009 17:24
實用的美女瑜伽動作圖文講座(真人與卡通版)
- Jul 06 Mon 2009 15:02
免運動輕鬆瘦 每天動1小時 月減1公斤
分次累積活動量消耗300卡路里
美國運動醫學研究報告指出，每天累積1小時活動量，不需連續1個小時，1個月約可減1公斤。雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，身體消耗熱量可累積，尤其家庭主婦從起床做早餐、買菜到下午打掃家裡，每1小時約消耗300卡，持續1個月可減約1.2公斤，換言之，無論運動或活動，每天多消耗300卡也有同等效果。若想加快速度，每天飲食減少攝取500卡，1個月可再減去2公斤。報導╱特約記者賴佳雯 攝影╱黃天佑
- Jul 03 Fri 2009 17:29
局部塑身操 修曲線 緩痠痛
長時間坐辦公室的上班族，有局部肥胖的問題，如手臂、大腿、腰腹、臀部等處。台北醫學大學附設醫院體重管理中心曾頌惠醫師表示，辦公室族群由於長時間坐在電腦桌前，平日又缺乏足夠運動量，最容易於腰腹、臀部等部位形成局部肥胖。其實只要利用簡單的塑身操就可一一擊破，穿上清涼的夏季衣物再也不用遮遮掩掩了。報導╱邱明瑜 攝影╱李芃葳
