★ 油類篇 ★
品 名 | 單 位 | 重 量 | 含熱量(卡) |
奶油 | 15ml | 14g | 100 |
牛油 | 1茶匙 | 5g | 45 |
豬油 | 15ml | 13g | 115 |
麻油 | 1茶匙 | - | 45 |
黃油 | 1茶匙 | - | 45 |
雞油 | 1茶匙 | - | 45 |
蠔油 | 1茶匙 | - | 45 |
蝦油 | 1茶匙 | - | 4 |
橄欖油 | 15ml | 14g | 120 |
花生油 | 15ml | 14g | 120 |
大豆油 | 15ml | 14g | 120 |
葵花油 | 15ml | 14g | 120 |
玉米油 | 15ml | 14g | 120 |
瑪琪琳 | 1茶匙 | 5g | 45 |
棉子油 | 1茶匙 | 5g | 45 |
鮮奶油 | 1湯匙 | 15g | 45 |
椰子油 | 1茶匙 | 5g | 45 |
蛋黃醬 | 1茶匙 | 5g | 45 |
植物油 | 1茶匙 | - | 45 |
沙拉醬 | 2茶匙 | 10g | 45 |
人造奶油 | 15ml | 14g | 100 |
黑白芝麻 | 2茶匙 | 8g | 45 |
紅花子油 | 1茶匙 | 5g | 45 |
奶油乳酪 | 2茶匙 | 12g | 45 |
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