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吳明珠中醫師--【陶晶瑩增加代謝茶飲】
材料：丹參3錢、刺五加3錢、桑葉1錢、玫瑰花6朵、茵陳3錢、茯苓3錢、水1500cc
材料：丹參3錢、刺五加3錢、桑葉1錢、玫瑰花6朵、茵陳3錢、茯苓3錢、水1500cc
功效：補氣健脾，清肝滲濕
作法：開水沖泡代茶飲用
適用：一般體質
禁用：懷孕初期
【林志玲三日瘦身餐】
＊早餐--溫水1杯、水果2個、蘇打餅乾3片、低脂優格1/2杯
＊早餐--溫水1杯、水果2個、蘇打餅乾3片、低脂優格1/2杯
＊午餐--水煮菜2碗，再選以下一項：
(1) 去皮雞腿1隻
(2) 雞胸肉1份，清蒸或切片後，以一罐雞湯煮熟
(3) 約手掌大小的魚1條，或5片生魚片
(4) 瘦肉8片，可用烤、或是以一罐雞湯煮熟
(5) 豆腐5塊或黃豆5湯匙
＊晚餐--水煮菜2碗、雜糧粥1碗
【小S產後瘦身月子餐】
＊產後第一、二週（1日5餐）
早餐--薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜
中餐--麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶--甜粥玉米
晚餐--藥膳雞腿、鮭魚炒飯
中餐--麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶--甜粥玉米
晚餐--藥膳雞腿、鮭魚炒飯
宵夜--黑糖蕃薯
備註：少吃水果以避免水腫
＊＊產後第3-5週
第3週--鱸魚湯、豬肝藥膳餐（排除體內毒素）
第4週--豬腰、燉品（補充鈣質、礦物質）
第5週--麻油雞（溫補作用）
【大熊常吃的低熱量食物】
早餐：低脂牛奶 / 無糖豆漿＋沙拉（不加醬） / 水果
晚餐：蒟蒻麵 / 無糖意仁 + 水煮鮪魚 + 燙青菜
零食：蒟蒻干 / 百卡泡麵 / 堅果（每天限一小把）
（備註一、基本原則是熱量控制、營養均衡, 並沒有限制一定要吃某種菜餚. 例如水煮鮪魚是蛋白質來源, 也可以用水煮雞肉、水煮魚片等替代.
備註二、以上菜單可隨意混搭. 例如晚餐時也可能吃豆漿加水果.
備註三、午餐常吃魚肉為主菜的便當, 若遇到聚餐則隨遇而安, 但也要盡量挑選低熱量的餐點來吃）
資料來源 ～ http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove&article_id=13247926
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