小惡魔的奇幻世界

　　　　養需求。

　　　＊蘋果：水溶性纖維質「果膠」，能夠解決便秘、下痢。有助代謝體內多餘鹽份。「蘋果酸」可

　　　　代謝熱量。

　　　＊木瓜：裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可分解肉類，減低胃腸工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更

　　　　有骨感。木瓜中的果膠還有整腸功能。

　　　＊西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素─基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、

　　　　腎臟病具有療效。

　　　＊葡萄柚：獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量高。

　　　＊奇異果：維他命Ｃ很多，它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，可產生飽足感。此

　　　　外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗。

　　　＊蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。

　　　＊蛋：裡頭的維他命Ａ，可使雙腿肌膚滑嫩，維他命Ｂ２則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命

　　　　Ｂ１、菸鹼酸，都對去除下半身的贅肉，有很大的功效。

　　　＊芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身

　　　　浮腫現象。

　　　＊菠菜：多吃可以使血液循環活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。若害怕腿部

　　　　肌膚乾糙、提早出現皺紋，可多吃菠菜。

　　　＊蒟蒻：零脂肪的蒟蒻，含０、１％的蛋白質、７、４％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹

　　　　部淋巴腺流通順暢，防止腿部軟胖。

　　　＊海苔：含有維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２，還有礦物質和纖維素，可調節體液的平衡，想纖細玉腿可

　　　　不能放過它。