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最近皮膚不聽話？還是肚子又多一層肥油？No problem！大豆替妳解決難題！大豆對女性可是最重要的食品之一 。
最新研究顯示只要搭配正確的食材，就能有效提升大豆的美肌、燃脂效能！
企劃製作/ Vita 纖活誌編輯部
西化飲食改變體質，大豆營養無法發揮效力！
別笑妳的爸媽只愛中餐、不愛速食的飲食很老掉牙。這可讓大豆異黃酮素在他們身體裡更能發揮功效！
豆類製品對台灣人來說並不陌生，豆腐、豆漿、豆干等更可說是東方特有的食物。但隨著西化速食的蓬勃發展，台灣人的飲食漸漸改變，吃豆類製品的機會也越來越少。
而常外食、飲食西洋化的年輕人，讓自己成為缺乏纖維素、容易便秘的體質！更糟糕的是，大豆異黃酮素無法在身體裡充分發揮專長。Vita為妳找來大豆的3個新夥伴，搭配大豆一起吃，充分提高營養效能！
新夥伴1 Oligo寡糖
在胃和小腸中無法消化的食物來到大腸後，Oligo寡糖可誘出大腸內的善菌...比菲得氏菌，以改善腸內環境。
富含Oligo寡糖的食材：洋蔥、牛蒡、香蕉等。
新夥伴2 食物纖維
因為無法被人體內的酵素消化，可以吸附有害物質和過剩油脂，並刺激腸壁促進排便！
富含食物纖維的食材：海藻類、菇類等。
新夥伴3 乳酸菌
存在於腸道中的善菌，可促進腸道正常蠕動，並趕走壞菌保持腸道內細菌的平衡。
富含乳酸菌的食材：優酪乳、醃漬物、乳酸菌飲料等。
Tips
每天只要攝取含有80mg大豆異黃酮素的食物，搭配大豆的新夥伴一起吃，就有成效！但為了讓身體隨時都保持高濃度的大豆異黃酮素，分2次吃才聰明唷！
大豆效能power up，豆漿新喝法！
最易取得的大豆製品－豆漿
雖然單喝豆漿仍有效，但常外食、吃西餐的現代人，長期缺乏纖維素的結果，體質早已轉變。想提高大豆效能？Vita替妳找辦法！
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