小惡魔的奇幻世界

 

第一步--輕擦皮膚
先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。
　　

第二步--揉燃法
用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。

內側、外側各做5次左右。

注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。
　　
第三步--穴位指壓
手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。

陽池：是位於手背部的穴位。

將手腕背曲後，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱爲散熱的穴位。

一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

曲池：位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。

左右各做10次。 大陵：位於手腕內側皺紋中央。

宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節奏的進行。左右各做10次。

內關：在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。

引用http://bbs.kyohk.net/redirect.php?fid=430&tid=537908&goto=nextoldset