文／黃禎淦 聖仁皮膚科診所院長
愛美是每個人的天性，天底下沒有一個人是不愛美的，差別只是在於「熱衷程度」上的高低而已，特別是在追求美麗的肌膚上，最近幾年來說，已經成為不分男女的全民運動了！而且在醫學美容風潮的帶領之下，大家在追求美麗這件事情上，也越來越相信專業、講求醫學根據，希望能夠讓追求美麗，也變成一件追求科學、講究效率的事情，所以，以下我們就來聊聊，究竟什麼樣的肌膚才算是美麗，又要怎麼做才能讓肌膚達到美麗。
美肌三要素
以視覺上、觸感上來說，一個美麗肌膚必須具備以下三大要素。
1.觸感細緻光滑：觸摸肌膚時，觸感細緻，不會有粗糙、不平滑的觸感。
2.柔軟度佳、富有彈性：觸及肌膚時，覺得肌膚不但柔軟，還要有彈性。
3.膚色明亮，有光澤：與膚色深淺無關，具備明亮的光澤感，沒有暗沉問題。
美肌努力四法則
要達到以上三個健康美麗肌膚所具備的要素，除了保持身體健康，遠離疾病之外，在皮膚生理上，我們可以朝以下方向來努力。
1.維持適當的保濕滋潤：
想要讓皮膚擁有較光滑的觸感、柔軟度與明亮的光澤，首先一定要提升皮膚的含水量，特別是在角質層必須擁有35%的水分，所以，平常在保養上，可以使用適合自己膚質滋潤度、添加有效的增濕劑、鎖水劑等成分的保濕乳液或乳霜，來幫助皮膚增加水分、鎖住水分，長時間維持肌膚水嫩、明亮的好膚況。不然，過於乾燥的肌膚，可是會乾燥、脫皮、發癢等問題，讓肌膚一點兒都不美。
2.調理角質正常代謝：
皮膚角質層大約28天會完成一個代謝周期，老廢的角質經過這樣的代謝作用，會在我們清潔洗臉中自動剝離脫落，如果這些老廢角質一直堆積，沒有正常脫落、代謝的話，皮膚這時就會產生觸感粗糙、不光滑、膚色暗沉的問題。更嚴重的還會阻塞毛孔，引發粉刺、痘痘等問題。 所以，平時在保養上，可以使用一些添加果酸、胺基酸、乳酸、植酸、水楊酸等成分的保養品，幫助皮膚角質層正常代謝，讓皮膚除了可以增加光滑細緻之外，也可以提升肌膚的明亮度。
3.正確的美白防曬：
正確、完整的的美白防曬保養，不僅可以避免黑斑、皮膚癌的產生，更可以降低紫外線帶來的「光老化」侵襲，避免讓皮膚真皮層中的膠原蛋白變性，讓肌膚鬆弛、失去彈性，加重皺紋的產生。 建議大家平常應該不分季節，每天都須視作息需要，擦上適合係數的防曬產品，並盡量減少長時間艷陽曝曬的機會，如此才能預防肌膚提早的老化。
4.適當的抗氧化保養：
對抗老化，除了盡量保持正常的作息，減少菸酒、熬夜、壓力與負面情緒之外，可以適當的補充植物性荷爾蒙、葡萄籽、大豆異黃酮、月見草油等，或是飲食中多攝取含維他命A、C、E 與β胡蘿蔔素的蔬果都可以幫助身體對抗自由基，預防提早皮膚老化。保養品使用上，富勒烯、左旋C、Q10、植物多酚、維他命A衍生物、生長因子等，都是目前盛行的保養成分，十分適合用於抗老化保養上。
追求美麗，不能盲目，你必須知道知道追求的美麗是什麼，你才能有明確的努力目標，以及使用有效率的方法去改善。以上提供的一些改善資訊，希望能給追求美麗的你，一個明確的努力方向，如果，覺得自己的問題，可能不是光靠保養就可以解決的，也不必過於擔心，建議你可以求助專業皮膚科醫師的協助，做進一步詳細的評估，來決定是否要給予藥物或是搭配醫學美容療程來改善。
引用http://www.newskinhouse.com.tw/news_2.php?product_id=1196324252&area_id=1191489319&k_id=9
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